nie wiem

[...] Alfa Cardio ale mam pare wątpliwosci. Rothen: "5-10MIN HIITA SPOWODUJE UWOLNIENIE RESZTEK GLIKOGENU Z MIĘSNI przez co przez 30-40min zwykłych aerobów następuje spalanie tk.tłuszczowej" A w innych wypowiedziach czy artykułach czytamy że pełne wypalenie glikogenu nastepuje po 20 do 30 minutach AEROBOW przy średnim tetnie, że naukowcy [...]

kwiatek ciagle nazeka ze mu sie chce zrac ze mu zimno korwa jak baba przy menstruacji ..........WIEM kwiatek przeczytal gdzies ze ktos tam jest caly czas ON ale nie wiedzial czy pct czy koksy i wybral PCT ahhahahahahha Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-30 16:38:07

nom spoko wiem ze nie wszyscy zyja silownia

no wiem dlatego ja nic nie zasysam i codziennie kilka razy historie kompa kasuje,bo niemam miejsca na altanke

wiem wlasnie rezun myslalem ze ci dawno dalem bos mondry chlop a tu patrz nie dalem

to jest 4 w tym jeden redukcyjny,wiem że jest słabiutko ale ogólnie koksuje dla lepszej jakości życia a nie w pogoni za masą.

witam Flex 23:08:18 noi 9249676 23:08:35 co to jest noi? 9249676 23:08:39 niejaki b-60 czyli siwy 9249676 23:08:43 dal mi twoj nr 9249676 23:08:49 ponoc mozesz pomoc Flex 23:08:50 a to ja jestem b20 Flex 23:08:58 musisz podbic do b50 Flex 23:09:07 albo do jarusa Flex 23:09:18 z sfd pseudonim kakowe oko 9249676 23:09:19 masz jego gg? Flex [...]

wiem kvrwa kazdy byl sucharem jak zaczynal ale jak mozna byc takim kleszczem i wrzucac zdjecia jak przypomina sie zagiel? ja tu wrzuce zdjecia jak bede mial 45 w witce nie wczesniej, czyt. niedlugo

no wiem ze izolowanymi nie zrobie duzej masy, ale oprocz zlozonych to sie przydaje pare serii izolowanych na łapy.

ja jutro znowu bede pić dupa mnie na balantajsa zaprasza, isc czy nie isc, wiem niech ona sie spije a ja bede lał za kołnierz

OloKK ! "Racja, to różnica między dalekowschodnimi a europejskimi sportami walki." Skoro się upierasz to niech ci będzie ( patrz 1 post na str 13 ) "KK młode? A może Aikido jest stare?" Nie jest stare , ale kultywuje stare podejście do treningu I stary asortyment techniczny. "A jak ktoś maluje byle co i nie dla kasy? [...]

Plecy Sciaganie do klatki 3x15 40 kg sciaganie do brzucha 3x15 30 kg Drazek 3x10 20 kg Sciaganie linek na skos 3x15 5 kg Klatka Sciaganie linek do gory 3x15 5kg rozpietki maszyna 3x15 40 Lawka skosna rozpietki 3x15 12 Nogi wyciskanie na maszynie 3x15 Kg 120 Brzuch Brzuch skos hantelka 3x15 22kg Maszyna 3x30 45kg Brzuszki [...]

Plan treningowy polegał głównie na podstawowych ćwiczeniach i moich własnych pomysłach, które odczuwałem podczas treningu. Ale ostatnimi czasy trenowałem głównie tak: PONIEDZIAŁEK - plecy, tył barków, kaptury 1. Podciąganie szeroko - 4 serie do bólu 2. Śćiąganie drążka do klatki podchwytem - 4 serie 3. Maszyna (śćiąganie chwtyem klasycznym z góry [...]

czyli moge brac mass activator razem z pure power?Wiem ze lepiej byloby wydac kase na normalne jedzenie ale chce troche wspomóc bicie na mase i nie chodzi mi tu o 15kg tylko tak z 5kg w dwa miesiace i wiem ze trzeba byc cierpliwym i powoli dazyc do celu :D

V0y to ja mam juz dosyc Czego ty sie wogole czepiasz czlowieku ? Jesli nie masz nic do powiedzenia to poprosyu nie czytaj i nie odpisuj.Nikomu nie przeszkadza to porownanie tylko Tobie.Nie porównuje treningu karate do maratonu.Porownujac czekajacy mnie wysilek.Chcialem aby wszyscy wiedzieli ze porzebna bedzie ogolna wytrzymalosc i ze moga wystapic [...]

Wiem,że nikt nikomu nie zabrania!Ale po prostu nie rozumiem idei zakładania nowej federacji.Tym bardziej,ze z tego co wiem, Szczypior jest członkiem jednego z klubów FAPu(chyba,ze już się wycofał).Jak to niby ma wyglądać?Zawodnicy z tej federacji będą startować tylko we własnym małym gronie,bez mozliwości startu w zawodach i FAPu i na odwrót?(bo [...]

[...] dawkowania 1.Na Czczo -2 kaps Krealkalyn + 2 mega caps tauryny + 1 Thermal 2.Przed treningiem 2 kapsy Krealkalyn + 2 tauryny + 1 Thermal 3.Kozieradka 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty 4.Białko jako że isolat przed i po treningu ,a w nietreningowe jak nie bede miał czasu wchłonać żarcia. ----------Dieta--------------- Sztywnej [...]

i dlatego panowie wiem że nie ma tam gh tylko coś innego. Nie ma możliwości aby po aptecznym gh, był taki wynik po 10 j. Jeżeli macie możliwość to porozmawiajcie z lekarzami którzy którzy leczą dzieci hormonem. Ja rozmawiałem i wiem że ma takie wyniki to zasługa jakiejś innej substancji, ale na pewno nie somki. I nie piszcie że każdy ma inny [...]

I dodatkowo przysiady ze sztangą z przodu wymagają większej kontroli sztangi, zwłaszcza typowe przysiady ciężarowe. To najlepsze przysiady do rozwoju siły mięśni. Niestety,nie są łatwe w wykonaniu, są bardzo trudne technicznie, ale warto. wiem, wiem ;-) ale chciałbym dostać odpowiedź na to, co wyżej napisałem.

[...] słowem naprawdę bardzo dużo trzeba zjeść, żeby zapewnić organizmowi 160g białka i 3 razy tyle g węglowodanów.. chciałbym to wszystko w miarę niskim kosztem zapewnić, bo niestety sam się jeszcze nie utrzymuję, więc nie stać mnie na to, żeby mięsa jeść głównie.. PS może znacie zbilansowany plan ćwiczeń hantlami (wiem że nie ten dział)? bo [...]